[...] dwoma facetami kiedys jak zapewne pamietasz wychodzili przed lokal dawali se po ryju i wracali teraz przychodzi 5 daje w ryj temu 1 a on przychodzi z 10 i leja tamych 5 po czym ta 5 przychodzi w 15 itd... czy jest to filozofia... nie sadze czy nie wiem co to ulica? wiem i to az za dobrze ale to jej mieszkancy wplywaja na to jaka ona jest SFD [...]
[...] napisalo - sorry ) to ty musisz sprawdzic na sobie kazdy ma napady apetytu (w wiekszosci przypadkow tzw glodu hormonalnego) jesli przypada to na okres po treningu nie ma sie czym martwic troszke gorzej jesli mamy przerwe w treningach a tu nas do czego i to w duzej ilosci ciagnie czy podnosic do 1500 twoje teoretyczne !! zapotrzebowanie wynosi [...]
A ja myslalam, ze nic sie tu nie dzieje, bo powiadomienia mi sie wylaczyly Michail, co dalej? Trening z zalozenia mial byc na 6 tygodni. Ja wlasnie zaczelam szosty, a bylam chyba ostatnia. Co prawda nie nudzi mi sie wcale i moge nadla cwiczyc tak samo, ale tak po prostu przypominam Mam za to problem z martwym ciagiem. Czym moglabym zastapic to [...]
[...] nie wyciagasz z tego zadnych wnioskow. Nie byles na treningu.. sparowales z kims (dobrym)z capo? Właśnie.. tak wiec Twoja wiedza jest rowna 0. Stereotyp - to wszystko czym sie kierujesz. W dodatku ten maksymalny brak tolerancji z twojej strony... skad sie biora tacy ludzie? SFD Fight Club "Nie poddawajcie się, walczcie..."
[...] odmianą tego ćwiczenia jest tzw.”21”, polegające na wykonaniu 7 powtórzeń unoszenia tylko do połowy ruchu(przedramiona równolegle do podłogi), po czym 7 powtórzeń od połowy w górę i na końcu 7 powtórzeń pełnym zakresem ruchu. Wersja ta stanowi szokująca odmianę dla mięśni dwugłowych." Osobiscie stosowalem przez [...]
A ja proponowłbym mono i przed (30)minut i po treningu , citro wieczorem. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
[...] rzeźbiących).W następnym cyklu kreatyny możesz do mono dodać pirogronian i cytrynian kreatyny + tauryna. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
[...] "glupi"-ja przynajmniej nie boje sie zadawac takich pytan,bo mam zlew czy mnie obrazicie-po prostu tylko na to was stac.Kto niby powiedzial,ze to jest normalne o czym ja napisalam-to jest chore,jesli ktos bierze takie rzeczy,ale jezeli raz nie uzyjecie mocnych argumentow to nikogo nie powstrzymacie-czy ci co mi tak jada innym sa [...]
Sory ale trochę pogmatwałem Kreatyne chcę brać na cyklu siłowym, następnym po masie bo będę się przygotowywał do zawodów siłowych, więc pytam z czym ją połączyć by uzyskać najlepshy efekt jeżeli chodzi o siłę, a nie masę Byki Rulez
[...] z duża wilgotnością powietrza, to ułatwi ci to sprawę. Nie jest problemem zbicie wagi w ten sposób w ciągu godziny o 2-3 kg! 7. W przypadku ostatecznym, gdy nie masz czym sikać i pocić się, musisz mieć ze sobą kilka opakowac vitasminy C musującej lub w tabletkach. Ssiesz ją i wypluwasz ślinę. W ten sposób można spaść jezcze 200-400 g! [...]
[...] dodatek np. do kreatyny. Moim zdaniem powinniennes znalesc kupca na reszta tabsow jakie sie zostaly :P Gdzies na forum znalazłem artykuł o HMB, powinen dac ci do zrozumiania czym jest HMB ...) jak HMB wpływa na siłę i masę mięśniową? Nie dzieje się to przez anabolizm i wydaje się też nie dziać bezpośrednio poprzez mechanizm działania [...]
[...] masie, a w roku szkolnym rygorystyczne trzymanie diety stanowi dla mnie mały kłopot, więc zamierzam sięgnąć po gainera, stać mnie powiedzmy na ok 150 zeta na miesiąc, przy czym plan mam taki że zrobie tak: 5 tyg gainer + trening masa 2 sucho + regeneracja 5 tyg gainer + trening masa 2 sucho + regeneracja 6 tyg siła + kreatyna 1 tydz przerwa [...]
tak , nawet po kapsach citro jakaś zgaga mnie męczyła przez kilka pierwszych porankow po lyknięciu. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
ile ludzi tyle opini,kazdy Ci powie co innego wiec najlepiej zebys sam sobie zadal to pytanie i zobaczyl po czym lepiej "idzie",ja osobiscie robie klate z tricem i nie narzekam ------------------------------- NOSFERATU DZIAŁU "HUMOR" "For a hundred years I offered an ugly death to everyone I met. And I did it with a [...]
"Czy rowerek jest dużo gorszy od orbitreka?" nie ma róznicy to o czym piszesz to cos w rodzaju bierzni,nie pamietam jak to sie fachowo nazywa- stawiasz nogi na "pedałach" i biegniesz z tym ze nie jak na bierzmi po 'płaskiej' powiezchni a pedały obracaja sie w takim kierunku jakbys jezdziła na rowerku nie zamotałem ? ogólnie [...]
dzieki za odp :), ja slyszalem ze faze sie robi tylko na koniec zeby były mniejsze spadki, nie można zastąpić glukozy czym innym ???, tio bym musiał wiecej tej kreatyny kupić bo liczac 3 dni w tygodniu treningu po 10 gram, 4 dni po 5 gram w tygodniu, a cykl powinien jakieś 40 dni trwać, ta pierwsza faze bym olał i tylkona koniec bym walnał żeby [...]
[...] NA TEGO PLACKA WCZEŚNIEJ ZAMIAST DŻEMU 22.30 - puszka tuńczyka w sosie własnym ok. 24.00 - kima :) Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
PiT nad czym rozwazac, spruboj w tym roku po co czekac do nastepnego. Jak ci sie nieuda w tym to sprubojesz w nastepnym ale bedziesz miel wieksze doswiadczenie. Bedziesz wiedziec w czym nie jestes za dobry do tego stopnia by przejsc selekcje. Tak ja mam zamiar zrobic. Ale jak kto woli, zrobisz jak uwazasz za sluszne. Pozdrawiam Jedynym sposobem, [...]
witam panowie.jestem starym i shorowanym czlowiekiem , regeneracja jest tragiczna .w zwiazku z czym od pewnego czasu biore bcaa- ktoire bardzo na mnie podzialaly .laczylem je z serwatka -chce to kontynuowac (po malej przerwie) ,dawki bcaa przed i po treningu byly 6- do 8 tabletek (1g bcaa w tabl).ponoc powinno sie brac wiecej , a to jest bardzo [...]
[...] rowniez jak paradoksalne efekty one daly!!! i ze czegos takiego sie nie stosuje! tak samo blad gochana jakoby nandrolon konwertowal w DHT jest tez spora pomylka. nie wiem o czym te bledy swiadcza, moze nie macie mozliwosci z powodu braku czasu wnikliwie wszystkiego czytac ale w takim wypadku nie wiem skad sie u was bierze ta zarozumialosc. dla [...]
TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA C
